Retraites de jeûne au féminin
Quelques jours pour offrir à ton corps un repos profond et activer la régénération.
« Chacun peut accomplir de la magie, atteindre ses objectifs, s'il est capable de penser, d'attendre et de jeûner. . »
- Siddhartha
Pourquoi ces retraites ?
À 25 ans, on m’a annoncé que je souffrais d’endométriose sévère.
J’ai vécu de nombreuses années avec les douleurs et des traitements variés, jusqu’à ce que je découvre des approches naturelles pour soutenir mon bien-être et mieux comprendre mon corps.
Parmi elles, le jeûne m’a permis d’expérimenter une nouvelle relation avec mon corps, en apprenant à écouter ses signaux et à respecter ses rythmes.
Aujourd’hui, je souhaite partager cette expérience avec toi, au cœur de la nature, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Parce que le jeûne n’est pas une privation, mais une rencontre intime avec ton corps et sa sagesse.
Les bienfaits du jeûne hydrique pour la santé féminine
Le jeûne hydrique (pendant lequel on ne mange pas, on ne boit que de l’eau et des tisanes) est une pratique ancestrale qui offre au corps un profond repos et relance ses capacités naturelles de régénération. Pour les femmes, il a des effets particulièrement puissants :
✧ Apaise l’inflammation
✧ Offre une sensation de légèreté
✧ Soulage les douleurs menstruelles
✧ Soutient la fertilité naturelle
✧ Renforcer la clarté mentale et émotionnelle
✧ Active la détoxination globale, sur les plans physique et émotionnel
Note : La pratique du jeûne s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’hygiène de vie. Il ne remplace en aucun cas un suivi médical, paramédical ou thérapeutique.
Un programme pensé pour le corps féminin, le cœur et l’âme
Pendant cette retraite, tu vivras une expérience complète mêlant repos, régénération et reconnexion profonde à toi-même.
Au rythme du jeûne hydrique, nous partagerons des pratiques variées et nourrissantes : sonothérapie et voyages sonores, exercices de respiration consciente, méditation, balades en nature, cercles de parole, mais aussi des rituels de reconnexion au féminin et au cycle menstruel.
Tu pourras également profiter de moments de détente avec sauna, bain nordique, yoga doux, et des ateliers sur les bienfaits du jeûne et la naturopathie appliquée au cycle féminin.
Un subtil équilibre entre temps d’introspection, pratiques collectives et accompagnement personnalisé pour laisser ton corps et ton esprit se régénérer en profondeur.
Vos témoignages
4 jours d'accompagnement de jeûne qui se terminent avec un magnifique groupe de femmes, accompagné par la rayonnante Marine (alias Akou). Une magnifique rencontre avec Marine, avec qui nous partageons les mêmes valeurs autour de la naturopathie hygiéniste. Je pratique régulièrement le jeûne sec. J'aspirais à vivre ce temps de repos en groupe cette année. Ca a été un véritable cadeau : 4 jours hors du temps, dans un lieu isolé, au milieu des montagnes, porté par le lieu, l'énergie de Terre Mère et la douce présence de Marine (pranayamas, présentation des bienfaits du jeûnes, partages autour de l'alimentation, sonothérapie, chants médecines...). Un immense MERCI, je repars pleine d'énergie. A bientôt pour la prochaine éditions <3 PS : je recommande également son accompagnement dans le suivi de "troubles féminins" (cycle irrégulier, endométriose, spm...). Marine est une praticienne compétente, sérieuse et en lien avec le vivant.
Alizée
Je viens d'expérimenter mon premier jeûne encadrée par Marine, avec tant de bienveillance, d'humour et de savoir faire et être. Je suis ravie, régénérée et reboostée pour la traversée de l'été indien! Je recommande vivement Marine et son "prendre soin" précieux. MERCI
Marie-Hélène
Passionnée par la naturopathie hygiéniste qu elle transmet, disponible et à l écoute, superbe accompagnement pour le jeûne en groupe Encore un grand merci Marine
Corinne
Super accompagnement du jeûne pendant 4 jours ! Marine est très à l'écoute, nous a transmis de grandes connaissances
Perrine
Magnifique suivi par Marine Le Ray sur toute la durée du jeûne m, en amont comme en aval. Marine dispense généreusement ses connaissances et recherche en naturopathie. Elle prend soin de l'émotionnel avec confiance et professionnalisme. Je recommande à toutes et tous son accompagnement en jeûne. Je reviendrai avec grande joie.
Nora
Super retraite de jeûne entre femmes conduite par Marine avec beaucoup d'écoute et de bienveillance. Je n'avais pas d'expérience et je me suis sentie écoutée et soutenue tout au long de ce séjour dans nos belles montagnes ariégeoises : merci Akou! 🙂
Aude
Les prochaines dates
Jeûne de printemps - Du 7 au 11 mai 2026
Le printemps symbolise le renouveau, la légèreté et l’élan de vie. Ce jeûne de 3 jours est une véritable cure de nettoyage et de relance de l’énergie. Dans un cadre naturel inspirant, tu es accompagnée à travers le jeûne, le yoga, les méditations, les voyages sonores et des rituels dédiés aux femmes. C’est une invitation à libérer le corps et l’esprit de l’ancien, à faire de la place pour de nouvelles intentions et à te reconnecter à ton élan créateur.
Jeûne d'été - Du 21 au 27 août 2026
L’été est une invitation à rayonner, à s’ouvrir et à se reconnecter à son élan de vie. Ce jeûne de 5 jours spécialement pensé pour les femmes est une traversée douce et profonde, au cœur de la nature. Entre respirations conscientes, marches méditatives, ateliers autour des émotions et du corps, voyages sonores et rituels féminins, tu t’offres un espace pour te rencontrer autrement. Une parenthèse lumineuse pour laisser émerger ce qui demande à être libéré, te réconcilier avec ton corps et soutenir en profondeur ton processus naturel de régénération.
Jeûne d'automne - Du 2 au 6 octobre 2026
Retraite mixte - Pour les hommes et les femmes
L’automne est une invitation à ralentir, à se recentrer et à revenir à l’essentiel. Ce jeûne est une véritable cure de nettoyage et de régénération, autant pour le corps que pour l’esprit. Dans un cadre naturel apaisant, vous êtes accompagnés à travers le jeûne, des pratiques douces, des temps d’introspection et de présence à soi. C’est une invitation à relâcher ce qui n’a plus lieu d’être, à faire de l’espace en soi et à retrouver un équilibre intérieur plus profond.
